NEW LADY新女性窈窕中心 管理減重心態可有效幫助減重

一名30歲女性個性畏縮，缺乏自信心，總是勉強自己去迎合別人，導致生活及工作上都受到影響，無形中累積了不少的心理壓力。不過這名女性並沒有選擇適當的管道宣洩情緒，或試圖改變自己心態，反而是靠吃來紓解壓力，長期下來，體重竟直飆到100多公斤。驚覺事態嚴重的她，決定選擇減重手術，但心態和生活習慣卻沒調整，瘦身不成，反而復胖，導致事業感情雙雙失利。

NEW LADY新女性窈窕中心營養師范縈渝表示，由於現代人生活型態的改變，壓力來源逐漸變多，不少人一遇到挫折或是負面情緒等心理問題時，就靠著大吃大喝來減緩壓力，即便利用手術等外力方法減重，減重仍效果不彰。導致這樣的情況，最主要的原因在於，肥胖者沒有處理好情緒的問題，或找到壓力排解的方式，因此很容易故態復萌，而減重失敗。

許多肥胖者的生活樂趣來自於吃，直到人生受挫或是健康亮起紅燈才警覺到減重的重要性，NEW LADY新女性窈窕中心營養師范縈渝指出，並不贊成肥胖者選擇快速減重，或是過度減重，這些極端的減重方式不僅副作用大，要維持也困難。肥胖者應先改變負面思考以及建立自制能力，釐清不正確的減重心態和方式，才能有助於設立適合自己的減重目標。

在減重過程中難免會破戒或是會遇到體重停滯期，NEW LADY新女性窈窕中心營養師范縈渝建議，減重者遇到類似情況時，應當放寬心看待，以及積極的突破減重的撞牆期。倘若遇到瓶頸，而影響減重的心態，也許會因此打亂減重的計畫。因為減重只是一時的，培養良好的生活型態卻是一輩子的，維持健康的飲食習慣及正確心態，才能達成減重的目標，成功打擊肥胖。